JA長生「ちょうせい」vol.439 page 13/16

このページは JA長生「ちょうせい」vol.439 の電子ブックに掲載されている13ページの概要です。
秒後に電子ブックの対象ページへ移動します。
「電子ブックを開く」をクリックすると今すぐ対象ページへ移動します。

概要：
JA長生の広報誌「ちょうせい」

タミンＢ群、肌を守るビタミンＡ、さらの代謝を助け、疲労回復にも役立つビごしましょう！るカルシウムもたっぷり。エネルギーワフルに夏を過い形で含まれています。丈夫な骨を作取ることで、パ脂質が、すぐにエネルギーになりやすられます。少しずつでも毎日積極的に目！牛乳には、良質のタンパク質や年寄りでも、工夫次第でおいしく食べそんなときこそ、牛乳の栄養に注につながる上、牛乳嫌いの子どもやおもなります。材です。まろやかなコクが食欲アップネラルなどが不足し、夏バテの原因に理やデザートにもぜひ取り入れたい食っていると、タンパク質、ビタミン、ミ牛乳は、そのまま飲むだけでなく、料ぱりしためん類や清涼飲料水ばかり取リラックスし効果的です。うする夏。食欲がわかないからと、さっは、ホットミルクを１杯飲むと、心身が暑さや湿気、冷房などで、体力を消もによるストレスで寝つきが悪いときにどの乳製品がおすすめです。また、暑さ牛乳は夏バテ防止に最適ゴロする人は、ヨーグルトやチーズな養補給できます。牛乳でおなかがゴロ食欲がない朝も、牛乳なら手軽に栄暑さで疲れた体を元気に夏こそ、うにしましょう。し、のどが渇いたらいつでも飲めるよ乗り切るために、冷蔵庫に牛乳を常備蒸し暑い夏は食欲が落ち、疲れもたまりやすい時期。体にいい牛乳をしっかり取って、元気に過ごしたいものです。牛乳には、夏バテを防ぐ栄養素がいっぱい。料理やデザートにも、どんどん活用しましょう！協力：社団法人日本酪農乳業協会とも。糖分の取り過ぎも心配です。夏をが薄まって消化機能が落ちたりするこに体内のミネラルが失われたり、胃酸牛乳！清涼飲料水を飲み過ぎると、汗と共毎日の食卓に牛乳を食品というわけです。つまり、牛乳は夏バテ予防に最適なランス良く含まれています。にカリウムやリンなどのミネラルもバ牛乳の消費期限って？牛乳パックに記載されている消費期限は、未開封の状態での期限です。開封したら早めに飲み切りましょう。また、買い物帰りに日なたの自転車かごや車の中に長く置かないようにしましょう。牛乳は生鮮食品です。なるべく早く冷蔵庫へ。パックに口をつけて飲むのも、雑菌が繁殖する原因となります。牛乳を飲むと太る？牛乳に含まれる脂質は、体を作るために必要な栄養素です。牛乳には、満腹感を増して、食べ過ぎを防ぐ作用も。毎日2 0 0 m lの牛乳を飲む人は、ほとんど飲まない人より体脂肪率が低いという研究結果（女子栄養大学による）も出ています。スイカのクールデザート材料（2人分）牛乳…300ml、砂糖…大さじ2、粉ゼラチン…10g、水…50ml、スイカ…100g、レモン汁…小さじ1、ミントの葉…適量作り方1水とゼラチンを耐熱容器に入れてラップを掛けずに、電子レンジ（500W）で30秒溶かす。スイカはざく切りにして、こし器でつぶしながら搾る。そこにレモン汁と溶かしたゼラチン液大さじ1を加えてよく混ぜ、冷蔵庫で固めてから、かき混ぜて崩す。2温めた牛乳に砂糖と1の残りのゼラチン液を加えて混ぜ、器に流し、冷蔵庫で冷やし固める。32に1を載せて、ミントの葉を飾る。13ちょうせいC H O S E I - v o l .439